Inhaltsverzeichnis
- Praktizieren Sie Eine Gute Schlafhygiene
- Erfahren Sie Mehr Über Schnarchen Und Schlaf
- Bewertung Des Schnarchens
Zysten oder Tumore sind seltene Ursachen für eine Verengung der Atemwege. Schlafapnoe wird mit einer kontinuierlich positiven Atemwegspresse behandelt. Das CPAP-Gerät umfasst eine Maske, die Patienten während des Schlafs über Nase und Mund tragen. Die Maske ist über einen Schlauch mit einer Maschine von der Größe eines Toasters verbunden.
Schlafmangel ist ein Gesundheitsrisiko und kann dazu führen, dass sich Ihr Partner den ganzen Tag unglücklich fühlt. Es ist üblich, überrascht zu werden – und sich ein wenig verletzt zu fühlen – wenn sich ein Partner über Ihr Schnarchen beschwert. Schließlich haben Sie wahrscheinlich nicht einmal bemerkt, dass es passiert ist. Und obwohl es albern erscheinen mag, dass Schnarchen solche Beziehungsaufruhr verursachen kann, ist es ein häufiges und sehr reales Problem. Obwohl es leicht ist, sich wie ein Opfer zu fühlen, wenn Sie den Schlaf verlieren, denken Sie daran, dass Ihr Partner Sie nicht absichtlich wach hält. Untersuchungen zeigen, dass das Essen großer Mahlzeiten oder der Verzehr bestimmter Lebensmittel wie Milch- oder Sojamilch direkt vor dem Schlafengehen das Schnarchen verschlimmern kann.
Aber es ist ein Problem, wenn Sie dadurch die ganze Nacht wach werden und sich dadurch den ganzen Tag müde fühlen. Im schlimmsten Fall kann Schnarchen auf eine ernsthafte Erkrankung wie obstruktive Schlafapnoe hinweisen, eine häufige Erkrankung, die mit Herzproblemen verbunden ist und unbehandelt tödlich sein kann. ]Schnarchen kann Ihren Schlaf beeinträchtigen und Sie am nächsten Tag schleppen.
- Wenn eine Person unter starkem Schnarchen leidet, insbesondere mit anderen Symptomen, möchte sie möglicherweise ärztlichen Rat einholen.
- Im schlimmsten Fall kann Schnarchen auf eine ernsthafte Erkrankung wie obstruktive Schlafapnoe hinweisen, eine häufige Erkrankung, die mit Herzproblemen verbunden ist und unbehandelt tödlich sein kann.
- Im Gegensatz zu einer eigenständigen Maschine mit weißem Rauschen gehen diese Klänge direkt in Ihre eigenen Ohren.
- Schnarchen ist das heisere oder harsche Geräusch, das auftritt, wenn Luft an entspanntem Gewebe in Ihrem Hals vorbeiströmt und das Gewebe beim Atmen zum Vibrieren bringt.
- Passen Sie auf, bevor Sie Geld für spezielle Kissen ausgeben, die das Schnarchen verhindern sollen, sagt Chokroverty.
In einigen Fällen kann der Arzt einige einfache Änderungen des Lebensstils empfehlen. Da Alkohol und Übergewicht Faktoren sein können, raten sie möglicherweise dazu, Alkohol zu vermeiden, und fordern Sie auf, in den Stunden vor dem Schlafengehen http://bessernderekonvaleszenz.huicopper.com/warum-sie-schnarchen-und-wie-sie-damit-aufhoren keine schweren Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Ihr Arzt kann Ihnen auch vorschlagen, einige Ihrer Medikamente zu ändern oder Schlaftabletten zu vermeiden. Eine Lösung könnte so einfach sein wie das Schlafen auf der Seite statt auf dem Rücken oder das Anheben des Kopfendes Ihres Bettes. Am UCSF Sleep Disorders Center ist eine der Methoden, die wir zur Diagnose von Schlafstörungen anwenden, eine Schlafstudie über Nacht.
Praktizieren Sie Eine Gute Schlafhygiene
Komplikationen sind selten, umfassen jedoch die Extrusion von Implantaten oder Nähten oder Infektionen, die möglicherweise entfernt und ersetzt werden müssen. Pillar®-Implantate sind relativ teuer und es können zusätzliche Gaumenmodifikationsverfahren erforderlich sein, wie z. Schnarchen tritt auf, wenn die Atemwege teilweise durch das Zäpfchen blockiert sind. Die Lungen müssen stärker einatmen, um die Verringerung der Luftmenge auszugleichen, die in den Körper gelangt. Das Schnarchen entsteht durch die Vibration des weichen Gaumens im hinteren Teil des Mundes und des Zäpfchens, das sich von ihm nach unten erstreckt und die Atemwege bedeckt.
Erfahren Sie Mehr Über Schnarchen Und Schlaf
Diese Verfahren umfassen die Neupositionierung oder Entfernung von Gewebe der Nase, des Rachens und des Kiefers. UCSF-Spezialisten verfügen über Fachwissen bei der Auswahl des spezifischen Verfahrens zur Behandlung des Zustands jedes Patienten. Die lauten Schnarchgeräusche treten auf, wenn der freie Luftstrom durch die Passagen im hinteren Mund- und Nasenbereich behindert wird.
Bewertung Des Schnarchens
Ein Arzt oder Zahnarzt kann helfen, die zugrunde liegenden Ursachen zu bestimmen, und er kann Möglichkeiten vorschlagen, das Schnarchen zu stoppen oder zu reduzieren. Öffnen Sie Ihren Mund und spannen Sie den Muskel im hinteren Teil des Rachens 30 Sekunden lang an. Die Aufrechterhaltung eines moderaten Gewichts kann das Risiko des Schnarchens verringern. Medikamente, die als Beruhigungsmittel oder Beruhigungsmittel wirken, zielen darauf ab, die Muskeln zu entspannen, was zu Schnarchen führen kann.